考研背书神器 | 艾宾浩斯遗忘曲线记忆表

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学习重点在于记忆，肚子有水墨才能挥洒自如；而好的记忆方法可以大大的提高学习的效率。科学的方法则是根据艾宾浩斯遗忘曲线图或记忆曲线图来安排每天的记忆。

有效对抗遗忘的方法

1.第一个记忆周期：5分钟
2.第二个记忆周期：30分钟
3.第三个记忆周期：12小时
4.第四个记忆周期：1天
5.第五个记忆周期：2天
6.第六个记忆周期：4天
7.第七个记忆周期：7天
8.第八个记忆周期：15天

9.之后的记忆周期：每15天

通过有规律地重复，我们可以使得知识记忆得更加牢靠。

影响记忆的其他因素

艾宾浩斯在实验中发现：

记住12个无意义音节，平均重复16.5次才能不忘记；

记住36个无意义音节，平均重复54次才能不忘记；

而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！

这个实验告诉我们，对于有规律的东西，大脑的记忆效果更加好，也就是说，对于理解的知识，我们更容易牢记。

因此，理解，也能够帮助我们更加快速地牢记知识。

单词背诵方法

1． 初记单词时需要记忆的内容：

a）单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法

2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

大家可以用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表来对自己记忆的项目进行记录，经过科学验证的，大家不妨试试，不管怎么样贵在坚持！

利用遗忘曲线表格记忆

根据艾宾浩斯遗忘曲线，并参考最佳记忆方法，制作了一个记忆表格，用于考研复习，表格包含了3月30日~12月31日的全部内容，更加方便有效地进行复习，对抗遗忘。

记忆表格概览：规律复习安排

记忆表格使用说明

不单单是背单词，任何要背的东西都可以利用艾宾浩斯曲线规划去背！

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所有资料将陆续更新，有需要的资料大家微信（officezxw01）滴滴我呦~

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