今天给大家准备了32套运动健身教程合集，包括运动跑资改善、燃脂全集、街头篮球教学、减肥塑形、瑜伽课程等，你想要的应有尽有！看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!
健身的好处
1、健身可以让你拥有一个健美的体型。
让你的身体变得更加强壮，让你拥有一个健美的体型，肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉，不利于疾病的发生，可以活得更久，甚至长命百岁。
2、健身可以让你全身充满力气。
虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。
3、健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。
健身也可以提高肺活量，稳定血脂，不利于血压的升高，可以防止高血压，提高心脏功能，也能提高机体的免疫力和抵抗力，不利于疾病的发生，使人体不易发炎，减轻心理负担。
一个好的身体是最重要的，健身可以使你心情保持舒畅，精神愉快，健身有利于防病治病，使血液循环加快，健身也可以提高呼吸系统和心血管系统机能。
4、健身可以缓解你的衰老。
无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。
5、健身可以让你充满自信。
健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！
个人觉得运动健身不仅仅是肉体上的修行，更多的是精神上的历练。磨练坚持永不放弃的精神，克服初学的时候拉背和深蹲的恐惧，克服自己一人跑步时的孤独，咬牙忍受住每次无氧之后燃烧的酸痛。还有，跟别人讲道理的时候会更有底气！
32套运动健身教程
资源大小：45.8GB
资源目录：
01.10节气质跑者的形象修炼课
02.1平米在家练出维密身材
03.21天健身轻食计划课程
04.30天运动跑姿改善计划
05.7日速瘦瑜伽全集视频课
06.9节课炼成威猛身躯视频课
07.乌仁瑜伽:一学就会的腿部塑形课
08.亲子瑜伽课，助你瘦身塑形
09.佟彤中医养护50讲:轻松保健
10.十节课帅大叔陪你瘦斤
11.台球全系列学习视频教程
12.塑造极致身材，减肥塑形
13.帕梅拉燃脂全集
14.引爆自律力: 30天攻克惰性
15.强健身心:董氏太极拳基本功
16.快乐燃脂塑身操，让你越跳越瘦
17.明星教练带你科学跑步
18.燃脂塑身操，让你越跳越瘦
19.爵土舞new jazz舞蹈视频
20.维密超模私教，教你1 2招打造紧致性
21.美女健身联盟
22.腰痛运动康复:教练与患者必学
23.自我的重建:正念的自我成长
24.街头篮球教学从基础到高级
25.调理生活营:中医养生系列
26.足不出户，从头到脚精准塑形
27.跟向老师学中医视频教程
28.躯干体态矫正营
……
|
|
|
打开微信扫一扫，Office自学网
专注分享软件安装和视频教程，让你一号在手，办公无忧！
